No nosso convívio social podemos identificar diferentes situações em que deparamos com pessoas apresentando comportamento que denuncia o estresse. A rápida identificação dos sintomas através do comportamento típico da pessoa estressada poderá auxiliar para quebrar o ciclo do estresse e agravar o quadro, com a somatização de doenças.
Tragédias e surpresas desagradáveis nos atingem. A vida pode tornar-se difícil e nós sofremos perda e dor. A gravidade do estresse varia de pessoa para pessoa. O sistema imunológico tem reduzida a sua força e o corpo torna-se mais susceptível às doenças. Nossas respostas dependem dependem da percepção do distresse e da extensão dos nossos recursos pessoais existentes.
Principais Acontecimentos Estressores:
Morte do cônjuge
Divórcio
Morte de um familiar próximo
Separação marital
Injúria pessoal ou doença
Atos de violência, guerra
Calamidades naturais, terremotos, enchentes
Descalabro financeiro
Desemprego
Reação ao Processo:
É normal e saudável expressar certa dose de emoções dolorosas relacionadas à perda. As seguintes reações são as mais freqüentemente verificadas:
Revolta
Negação
Ira
Liberação emocional
Culpa
Depressão
Aceitação
Recursos ineficazes
Alguns métodos usados contra o estresse não funcionam. É o caso do cigarro, álcool, drogas, excesso de alimentação. Estas coisas dão apenas um passageiro sentimento de alívio, atacando apenas os sintomas, agravam o problema, criam desordens alimentares como obesidade, anorexia e bulimia, e prejudicam a saúde em geral.
Para cada indivíduo, diferentes situações podem produzir diferentes respostas comportamentais, emocionais e físicas. Muitos sintomas são normais e logo passam. O agravamento do problema ocorre quando os sintomas persistem.
Reações Físicas
Cansaço muscular
Dor de cabeça
Respiração rápida
Batidas rápida do coração
Tremores
Tensão maxilar
Boca seca
Problemas estomacais
Sensação de fraqueza
Sensação de fadiga
Reações Comportamentais
Insônia
Perda de interesse por alimentos, sexo e pela vida
Alimentação excessiva
Abuso de álcool e droga
Reações Emocionais
Nervosismo
Temor
Ansiedade
Inquietação
Ira
Depressão
Pânico
Lapsos de memória
Baixa auto-estima
Comments (0)
You don't have permission to comment on this page.